我正在努力改善我的表现，但是，有时候我会感到疲惫和焦虑。为了保持身心健康，我决定采取一些自我调整的方法。
首先，我要调整自己的作息时间。我一直习惯在晚上10点左右入睡，但自从开始使用智能手表，它让我提前了一个小时到达睡觉的状态。这使我能够更好地照顾自己，避免过度疲劳。
其次，我会在每天的早晨和晚上的睡前进行冥想练习。这些练习有助于我放松身心，减少压力和焦虑感，让我的大脑更加清醒，从而提高工作效率。
此外，我还决定每天花一些时间进行户外活动。虽然我不能经常去公园或海滩，但我可以通过阅读、写日记等方式让自己在自然环境中感受到宁静和愉悦。
最后，我也要记住保持适度的饮食习惯。为了维持良好的身体健康，我会尽量避免摄入过多的咖啡因和糖分。
通过这些措施，我相信我的身心状态会逐渐改善。如果您也想提高自己的身心健康，请不要犹豫，立即采取行动！