在这个社会里，我们常常需要面对各种各样的诱惑和压力，而这些诱惑和压力往往来自于我们自己，或者来自我们的朋友、家人和同事。但是，如果我们可以学会戒除一些不良习惯，并且保持积极的心态，那么我们就可以更好地适应生活，提高生活质量。
首先，我们需要认识到，戒除不良习惯是一个长期的过程。这需要我们在生活中坚持，而不是等到口舌之痛已经降临的时候才开始努力。同时，我们也要避免盲目跟风，选择那些容易上瘾的不良习惯。例如，烟、酒、网络等，这些都很容易让人上瘾。
其次，我们要学会调整自己的心态。戒除不良习惯并不是一蹴而就的事情，而是需要我们自己去适应和改变的过程。我们可以试着从一些简单的事情开始，比如暂停使用社交媒体或者避免在晚上熬夜上网，这样就可以逐渐适应不使用这些习惯了。
最后，我们需要找到合适的方法来应对我们的不良习惯。这可能需要我们花费很多时间和精力，但是它也是值得的。有很多方法可以尝试，如冥想、瑜伽、读书等，都可以帮助我们减少对不良习惯的影响。
在戒除不良习惯的过程中，我们要保持积极的心态，不要因为一时的困难而放弃。同时，我们也应该时刻提醒自己，戒除了不良习惯，我们的生活将会更加健康和美好。让我们一起努力，让自己的生活更加健康和快乐吧！